さがまちカレッジ
市民大学
メニュー
さがまちカレッジ
メニュー
講座詳細
後期対面相模原市民限定
健康体操：伝える「生きがいづくり応援講座」－健康づくりと繋がりのサポート－
あじさい大学
横浜線・ＪＲ相模線・京王相模原線 橋本駅下車 北口駅前すぐ「ずっと元気な若々しい体」を目標に、体操の専門家より様々な運動法を、わかりやすく楽しくお伝えします。「メタボリック症候群や関節痛の改善・リハビリ法」や「フレイル（虚弱）の予防・未病への体づくり」「ラジオ体操の効果的な運動方法」「健康ウォーキング・認知症予防」など、最新の健康法をグループで楽しく学んでいきます。また「生涯学習やボランティア活動のサポート」「地域での活動を後押しする情報」など、今後の生きがいづくりを、ぜひご一緒しましょう！
開催日時・場所
| 日程 |
①１０月１０日（木） ②１０月１７日（木） ③１０月３１日（木） ④１１月１４日（木） ⑤１１月２８日（木） ⑥１２月１２日（木） |
|---|---|
| 時間 | １４：３０～１６：３０ |
| 場所 | ソレイユさがみ セミナールーム１ |
講義内容
| ①１０月１０日（木） |
体のメカニズムについて ～身体の現状をチェックし今後の健康づくりへ～ |
|---|---|
| ②１０月１７日（木） |
体・骨格を整える健康ストレッチ講座 ～骨盤矯正・リンパストレッチ・部位別運動法～ |
| ③１０月３１日（木） |
専門的なラジオ体操のポイント ～安全で効果的な体操の実施と指導方法について～ |
| ④１１月１４日（木） |
全身引き締め体幹トレーニング ～肩こり・腰痛やメタボ・ロコモの予防・改善法～ |
| ⑤１１月２８日（木） |
フレイル（虚弱）の予防と健康的なウォーキング ～元気アップ！健康で転ばない体づくり～ |
| ⑥１２月１２日（木） |
まとめ ～社会における地域貢献・健康生きがいサポート～ |
詳細
| 講師 |
相模原市体操協会 平岡 亮一 伊東 泰子 中村 保夫 |
|---|---|
| 受講料 | １,９００円 |
| 受講料以外の費用 | なし |
| 定員 | ３５名 |
| 持ち物 | 水筒・汗拭きタオル（お薬の服用などあれば忘れずにご持参ください。） |
| 備 考 | ★相模原市在住の方のみ受講できます。 |
| その他 |
●基本的に強い運動強度ではありませんが、運動を止められている方（心臓疾患、血圧異常、強い関節痛など）は、医師と相 談し、了承を得た上でご参加ください。 ●体調の優れない際は休憩するなど、ご自身のペースで無理せずご参加ください。 ●運動しやすい服装、運動靴でお越しください。 |
アクセス
| 施設名 | ソレイユさがみ |
|---|---|
| 住所 | 相模原市緑区橋本６－２－１ シティ・プラザはしもと６階 |
| 行き方 | ＪＲ横浜線・ＪＲ相模線・京王相模原線 橋本駅下車 北口駅前すぐ |